Pilates ist eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist in

Einklang zu bringen.

 Joseph H. Pilates


Pilates

Pilates ist ein sehr effizientes Ganzkörpertraining, welches Kraft, Balance, Beweglichkeit, Koordination, Atmung, Entspannung und Spass miteinander vereint.

 

Mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung werden die Muskeln trainiert, die Körperhaltung verbessert sich und die Körperwahrnehmung wird geschult.

 

Pilates ist ein tolles Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, unabhängig des Alters und der Kondition.


Vorteile / Wirkung

– Aufbau von Kraft und einer starken Körpermitte

– Verbesserung der Beweglichkeit, der Körperhaltung sowie der Körperwahrnehmung

– herausfordernde und gleichzeitig sanfte, sichere Trainingsmethode

– langsame, bewusste, präzise, fliessende Übungen

– geschmeidiger, kraftvoller Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz

 

Meine Pilateslektionen werden durch Übungen aus dem Faszien Training ergänzt. Das Faszien Pilates Training ist spielerisch-kreativ, dynamisch-schwungvoll und stärkt den gesamten Körper in seiner kraftvollen Elastizität.


Pilateskurse

Das Pilatestraining findet in der Hebammenpraxis Thuja in Inwil statt.

 

Kurs 1     Montag 8.30 Uhr –   9.25 Uhr

Kurs 2     Montag 9.35 Uhr – 10.30 Uhr

 

Während den Schulferien (Fasnacht, Ostern, Sommer, Herbst und Weihnachten) und an offiziellen Feiertagen finden keine Lektionen statt.

 

Die Kursblöcke dauern in der Regel von Januar bis Ostern, von Ostern bis zu den Sommerferien und von August bis Weihnachten. Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Für das Training bitte Trainingskleidung, rutschfeste Socken, ein Handtuch und etwas zum Trinken mitnehmen. Matten und weiteres Trainingsmaterial werden von der Kursleitung zur Verfügung gestellt.

 

Unfall- und Haftpflichtversicherung ist Sache der Teilnehmer/innen.

 

Wenn Sie Ihr Kind während dem Training in der Kita Spielburg im selben Haus betreuen lassen möchten, informieren Sie sich direkt bei der Kita Spielburg.


Konditionen

Die Pilateskurse sind fortlaufend. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Pro Lektion CHF 15.00 (im Kursblock)

Einzellektionen CHF 25.00

 

Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Kursbestätigung mit Rechnung. Die Einzahlung erfolgt vor Kursbeginn oder bar / per TWINT in der ersten Lektion.


Pilates im vivace in Hochdorf

Am Freitagmorgen, 8.30 - 9.30 Uhr biete ich mein Pilates (mit Kinderbetreuung) im Vivace in Hochdorf an. Alle Informationen und Konditionen finden Sie hier.